Näring (August2018)

swe.doctorsask.com
Undvik Soja, med något annat namn

Undvik Soja, med något annat namn

Att hålla sig borta från soja kan vara svårare än du tror. ThinkSoja - även kallad soja och sojabönor - är bland de vanligaste livsmedlen som orsakar allergiska reaktioner. Även om forskare fortfarande inte är helt bestämda vilken komponent av soja som orsakar reaktionerna, hittills har 15 allergena proteiner hittats i den.

Stäng dörren på skåpet

Stäng dörren på skåpet

Jag är en garderobespisare. Jag äter inte dålig mat framför andra människor - jag ska äta grönsaker och allt jag borde äta. Men så snart min man lämnar jobbet äter jag så mycket jag kan tills jag känner mig sjuk och trög. Jag slänger de tomma rutorna och kartongerna i min grannas skräp så min man kommer inte att se dem senare. Kan du hjälpa m

Hur man hanterar skräpmat frestelsen

Hur man hanterar skräpmat frestelsen

Min mamma köper alltid skräpmat, även om hon vet att jag hatar att äta den typen saker. Men när det är i huset äter jag det mest av tiden. Hur motstår jag frestelsen?- Macayla, KanadaAtt gå ner i vikt handlar om att ta kontroll över ditt liv och i sista hand ta emot personligt ansvar för dina egna handlingar när det gäller matintag och motion. Det finns d

Minska din mat med Mindful Eating

Minska din mat med Mindful Eating

Jag berättar för mig själv att jag inte kan gå ner i vikt är att jag älskar mat. Men i verkligheten tycker jag ofta att jag äter så fort jag knappt smakar det. Jag har läst lite om mindful äta. Kan du förklara mer om det? Hur kan det hjälpa mig att gå ner i vikt?- Lisa, OregonUttrycket "mindfulness meditation" refererar till en westernized version av en övning som är rotad i gamla östliga andliga läror. Det handlar oft

Antibiotisk överanvändning fortfarande ett problem, studie finner

Antibiotisk överanvändning fortfarande ett problem, studie finner

Trots de kända problem som följer med överskrivande antibiotika fortsätter många läkare att göra det, enligt en ny studie. TORSDAG 3 oktober 2013 - Trots de omfattande meddelandena om farorna med överdriven användning av antibiotika fortsätter många läkare att onödigt förskriva dem, enligt en ny studie som publicerades i JAMA Internal Medicine. Forskare fan

5 skäl att äta som en australiensisk

5 skäl att äta som en australiensisk

Australien har uppdaterat sin matpyramid för första gången på 15 år och jag måste säga att det finns mycket att gilla! Den nya hälsosamma matteplanen från Down Under är smart men enkel och erbjuder några unika fördelar framför vår egen MyPlate guide.Den nya sunda äterpyramiden är uppdelad i fyra nivåer, med grunden (och största tier) bestående av grönsaker, baljväxter (inklusive linser och bönor) och frukt. Den näst största del

Nr 1 Secret till viktminskningsframgång: Följ ett mönster

Nr 1 Secret till viktminskningsframgång: Följ ett mönster

Utlämningen av rådgivande kommitténs rekommendationer från 2015 var inte utan kontrovers, men jag är glad att se en ännu starkare tonvikt på att följa ett enkelt, rakt "hälsosamt dietmönster". Rapporten kan vara 571 sidor lång, men det övergripande budskapet är helt okomplicerat: Ät en kost rik på grönsaker, frukter, helkorn, lättmjölk, skaldjur, och nötter, samtidigt som man begränsar rött och bearbetat kött, söta drycker och raffinerade korn.Dietary Guidelines Com

Sant eller Falskt: Choklad är verkligen en hälsokost

Sant eller Falskt: Choklad är verkligen en hälsokost

Livet som forskare som studerar hälsoeffekterna av choklad måste vara en ganska "söt" konsert. För en, jag misstänker att du får göra din rättvisa andel av provsmakning (allt i vetenskapens namn, förstås!). Och du får bli allas hjälte när du levererar det goda ordet att choklad - en av de mest älskade livsmedel på planeten - kan ha en sjukdomskampanj. Du kan förest

"Vattenförstärkare lever inte upp till namn

"Vattenförstärkare lever inte upp till namn

Den senaste innovationen i dryckesgången kommer i en liten, två-tums pressflaska. Kallade "vattenförstärkare", dessa små bärbara behållare med koncentrerad flytande smak är utformade för att blandas i rent vatten ett par droppar åt gången. Blandarna lägger till sötma, smak ... och ofta en ljus neonfärg som enligt min mening ser mer ut som något du skulle hitta inuti en lava lampa än något du borde dricka. Dryckesföretag

5 tips för en supersnygg smoothie

5 tips för en supersnygg smoothie

är ett enkelt och gott sätt att integrera mer producera och andra hälsosamma ingredienser i din kost och de erbjuder många fördelar som inte gör. Genom att blanda hela frukter och grönsaker i stället för att extrahera saften får du den fulla dosen av hjärt-hälsosam fiber, och du slösar mindre av din dyrbara produkt. Om du välje

8 enkla, hälsosamma långsamma kokarrecept att prova ikväll

8 enkla, hälsosamma långsamma kokarrecept att prova ikväll

Vinter är topp långsam eldstadssäsong. Den låga och långsamma matlagningsmetoden är idealisk för så många tröstande, kalla väderfavoriter, inklusive soppor, grytor, chili och rostade kött. Och om du väljer hälsosamma proteiner som bönor eller kyckling och lägger i gott om grönsaker, kan din långsamma kokare hjälpa dig att piska upp näringsrika, hemlagade måltider samtidigt som du håller spänningsstressen till ett minimum. Om du är kortfattad p

Din kost kan göra dig "Hangry"

Din kost kan göra dig "Hangry"

Ingen känner sig bäst när de är hungriga, och om du aggressivt skär ner kalorierna för att gå ner i vikt, kan det vara jättelös att springa runt ravenösa hela tiden. Nu har forskare kasta mer ljus på de biologiska mekanismer som kan göra vissa dieters irriterande och olyckliga när de försöker smala ner.Forskare vid H

En ovanlig först för Amerikas dietriktlinjer

En ovanlig först för Amerikas dietriktlinjer

Livrättsriktlinjerna för 2015 kan vara de första som råder amerikaner att äta mindre animaliska livsmedel, som ett medel för att både främja god hälsa och skapa en mer hållbar matförsörjning. Medan det kanske inte låter som radikala dietråd, om det ingår, skulle det markera ett oöverträffat skifte i omfattningen av våra nationella rekommendationer om hälsosam kost. Tidigare versione

Tom Brady kommer inte äta Nightshade grönsaker, men du borde!

Tom Brady kommer inte äta Nightshade grönsaker, men du borde!

Tom Bradys strikt näringsriktning kan ha fått mer uppmärksamhet i förra veckan än hans Patriots Super Bowl-utsikter. I en intervju med Boston Globe avslöjade Bradys privata kock att den berömda quarterbacken äter en huvudsakligen växtbaserad kost, men inte alla grönsaker ser ut på Brady-middagsbordet. Enligt ko

6 sätt att äta mer lövgröna

6 sätt att äta mer lövgröna

När tänker du på, vad tänker du på? Äpplen och pumpor kan vara bland de mest ikoniska frukterna och grönsakerna i samband med denna, men hösten är också för lövgröna växter, eftersom de flesta sorter växer bäst vid svalare temperaturer.Kale, spenat, chard och andra gröna har nått elitstatus i näringsvärlden och med god anledning: De ger ett brett spektrum av vitaminer och mineraler, inklusive vitaminer A och K, järn, magnesium, kalium och folat och andra B vitaminer. Eftersom de har en

5 Food Trends att omfamna i 2016 och 5 till Ditch

5 Food Trends att omfamna i 2016 och 5 till Ditch

Hälsa och viktminskningstrender kan komma och gå i ögonkontakt, vilket ofta är bra eftersom de flesta inte levererar sina höga löften. Här är fem fads vi är bättre utan i det nya året, tillsammans med fem sunda och hälsosamma hälsosamvanor som jag ser gärna på att få fart i 2016.1. Benbuljong Den här gången förra året var, men entusiasmen har redan svalnat avsevärt. Brew har främjats s

3 bevisade sätt att göra hälsosam kostfrihet

3 bevisade sätt att göra hälsosam kostfrihet

Var och en av oss fattar cirka 200 beslut om mat om dagen, men vi är bara fullt medvetna om cirka 10 procent av dessa val. De övriga 90 procenten är instinktiva, drivna av vår omgivning, vanor och till och med våra matkompisar. Detta tyder på att vi helt enkelt genom att anpassa vår matmiljö kan göra hälsosamma val till vårt standardalternativ och presentera meningsfulla förbättringar av vår kost utan större ansträngning.Det är teorin b

5 strategiska vapen för att få dig genom Holiday-Food War Zone

5 strategiska vapen för att få dig genom Holiday-Food War Zone

Det är den tiden på året igen. Bagerier hackar frostat semesterkakor och pepparmynta brownies. Gingerbread lattes är tillbaka på menyn på kaféer, komplett med godröd strö. Livsmedelshyllor är rikligt fyllda med presentförpackade godis, fudge, överdådiga festfettar och frysta ostfyllda hors d'oeuvres.Tillsammans

3 sätt Din hälsosamma efterrätt är skada dig

3 sätt Din hälsosamma efterrätt är skada dig

Du kan inte spendera fem minuter att rulla på Pinterest utan att spotta ett bräde dedikerat till "rena" efterrätter. Dessa oskyldiga bantar behandlas i några olika former: rå, vegan, paleo, glutenfri, kornfri, mjölkfri eller (otroligt) allt ovan. Klicka igenom och du får se foto efter bild av dekadenta muffins, kakor, brownies, tårtor och godis, alla placerade som hälsosamma alternativ till skrämmande godis med raffinerad mjöl och socker.Jag hatar

18 sätt att göra detta till ditt hälsosamma sommar någonsin

18 sätt att göra detta till ditt hälsosamma sommar någonsin

Jag vet inte om dig, men jag är trött på att sommaren alltid är knuten till skräcken i baddräktssäsongen när det finns så många hälsosamma aspekter att fira denna årstid. Färska produkter är rikliga, vackra och billigare. Vädret (åtminstone i de flesta delar av landet) är perfekt för utomhusvandring, cykling, vandring och simning, och dagarna är längre så du har mer tid att passa i fysisk aktivitet. Semester ger dig ti