Hålla det enkelt i ett liv med kronisk smärta

Hälsa Och Sjukvård Video: Perspektiv på långvarig smärta (Maj 2019).

Anonim

Det finns många namn för det när livet blir komplicerat. Vi kan snurra ur kontroll, "förlora det" och bli så förtrollad att du skulle tro att livet var ett spel av Twister. För de flesta av oss skulle det inte vara bokstavligen möjligt men du får idén. När du redan känner dig som en mänsklig förtrollning, kan det bli värre? Svaret på det är förstås, "Jo, det kan alltid bli värre." Bekväma, är det inte? Bäst inte gå dit eftersom vi måste påminna oss själva kan livet också bli bättre.

Det här är inte enkla tider för någon. Det finns mycket att oroa sig för på nyheterna 24 timmar varje dag. i våra personliga liv och i andras liv. Finansiella tider är läskiga, terrorister vill döda oss, och granne till grannar, vi är inte överens om lösningarna på alla dessa komplicerade problem. Jag har inte ens nämnt politiken. Bli de mer medvetna och mindre konstruktiva? Går killen eller gal med flest pengar och den skarpaste kommersiella guldringen? Betecknar det att de är kvalificerade att fatta politiska beslut för oss baserat på deras nettoförmögenhet, deras reklam eller deras förmåga att leverera ett vältaligt tal? Jag kan känna min blodtryck stiger varje gång jag tittar på en av dessa otäcka reklamfilmer. Hela världen verkar spinna ur kontroll även utan oss och när du lägger till alla våra fysiska problem som en frosting mot denna otäcka tårta, åh min. Jag är ofta frestad att hålla näsan, stäng persiennerna och stäng av TV: n. Jag skulle gömma mig under täcken på sängen, men vet att jag skulle ha två små våta näsor som trodde att det var ett spel och jag skulle inte kunna hitta fred, även där.

Snälla berätta för mig att jag inte är den enda som känner sig överväldigad, sätter på och besegrad av livet. Sanity, var är du? Ibland är den bästa lösningen bara för att. Så småningom når vi alla en punkt när det inte bara är en klok idé men en nödvändig. Må livet vara så komplicerat? Vad gör vi om denna röra? Var hittar vi fred? Kanske ligger svaren i förenkling.

Som barn är våra liv enkla. Det är de vuxna som komplicerar livet som de strävar efter att göra vad som är rätt för barn och införa sina idéer om prestation, merit och ego. Barn vill bara vara barn. Låt oss lära oss lite av dem när vi försöker riva upp denna röra. Låt oss försöka radera brädet, unravel garnet och fånga våra liv för att göra plats för blommorna att växa. Låt mig dela med dig några enkla idéer som har hjälpt mig genom åren och fortsätter att hålla mig så centrerad som möjligt.

  1. Stäng av nyheterna. Ord är obetydligt när talaren har en dold motiv. Om jag måste lyssna på en politiker försöker jag lägga mitt stöd bakom dem som håller det enkelt och grundläggande. Slight of hand är för trollkarlar, inte ledare. De gammaldags värden som vi alltid har beror på fungerar fortfarande ganska bra. En sak om 24 timmars täckning av nyheterna är att du kan få för mycket av det och om du saknar en sändning kan du alltid fånga den på en timme.
  2. Häng ut med ett barn minst en gång i veckan. Om du inte kan låna ett barn eller inte har en egen, kommer ett husdjur att vara mer än tillräckligt. De vet också hur man ska hålla det enkelt. Hela tanken är att hitta ett levande varelse som är rent i hjärtat, kärleksfullt och roligt. Husdjur och barn påminner oss om hur man spelar, skratta och inte ta allt för allvarligt. Det hjälper om de har en våt näsa, en klibbig skjorta eller smutsiga händer. Husdjur och barn kommer att ta itu med nästan vad som helst; tro att de kan göra någonting och ha kul medan de gör det. Resultaten spelar ingen roll; det gör det.
  3. Sök uppmuntran och fly från någon som säger att du ska bete sig som en ogiltig. Gör så mycket som du kan så ofta du kan. Din kropp kommer att berätta när du ska stanna och vila. Gör så mycket som möjligt så länge som möjligt med så mycket gusto som möjligt. Korsa ordet "omöjligt" ur din ordlista.
  4. Livet är mindre komplicerat när du är organiserad. Jag vet. Det tar energi och ofta klart tänkande, men du kan göra det ett projekt åt gången, en bill-fil åt gången, en låda åt gången. Låt resten gå tills du känner till det. Dagliga mål, listor och mål kan vara underbara och hjälpsamma.
  5. Låt de enkla sakerna sippra in i ditt liv. Titta på fåglarna på spel. Stanna och paus för ett par fawns över gatan. Sitt på dina främre steg och känna vinden i ditt ansikte eller bara stå i regnet. Påminn dig själv att du är vindtät upp till ca 75 mph, du är tvättbar, och du kan fortfarande fungera. Det ordet "funktion" kan förändras, migrera och omdefiniera sig, men det är okej. Använd bara det du har så länge du kan så bra du kan.
  6. Gör allt du kan för att göra livet enkelt. Tänk på det som en skål spaghetti och ta livet en sträng åt gången - och kanske äta den med fingrarna. Titta på andra i ögonen och prata med främlingar. Du kommer att upptäcka att alla har en historia att berätta, ett liv att leda och en utmaning att möta. Alla är överstimulerade, precis som vi, och vi behöver alla hjälpa varandra att återgå till grunderna.
  7. Tänk på ditt liv. Påminn dig själv att du inte är ett offer, du är segern. Livet är en gåva och bör vara oförpackad varje dag med glädje och glädje. Vad vill du? Vad ger dig nöje? Vem behöver få ditt stöd, din kärlek och din hjälp?
  8. Acceptera de dåliga dagarna och fruktansvärda nyheter och bli arg. Var inte rädd för att vara grouchy. Känn vad du känner och fortsätt sedan. Låt dig inte fastna, hopplöst eller för alltid deprimerad. Gör något om din hälsa, ditt liv, ditt samhälle och framtiden. Acceptera inte självkänsla i något område av livet eller du ger dig det. Låt inte trycket i livet som är så komplicerat i din kropp och även i världen avskräcka dig när det fortfarande finns så mycket i livet som är underbart, vackert och möjligt.
  9. Tala inget ont. Får inte "fångas upp" i det negativitetsmönster som kommer att dränka dig. Även om du måste gå ut ur ett rum. Gå iväg.
  10. Gör något du alltid har velat göra. Det är en del av att.
Hålla det enkelt i ett liv med kronisk smärta
Kategori Av Medicinska Frågor: Tips