Minnesförlust och ett liv med kronisk smärta: Del två

Hälsa Och Sjukvård Video: The game that can give you 10 extra years of life | Jane McGonigal (September 2018).

Anonim

I den senaste bloggen delade vi problemen med trötthet och dess bidrag till minnesförlust. Idag vill jag träffa några andra områden i våra liv med kronisk smärta som kan leda till minnesförlust.

Att förlora din hälsa är en sak, men att ge bort det är något annat.

Det har bevisats att vi alla behöver stimulans för att hålla hjärnorna aktiva och skarpa. Alltför många individer som lever med kronisk smärta ger upp och ger in. Jag vet att det är svårt att klättra upp den backen varje dag, men du har inget val. Det är en bild direkt om du inte klättrar. Låt möta det. Vi lever på en sluttning både fysiskt och mentalt.

Jag hade en äldre släkting som gav upp sitt ljuvliga mobila hus. Hon sålde sina antikviteter och gav bort resten av sina saker utom några nakna väsentligheter och flyttade in i en liten pension. Hon förlorade det oberoende jag trodde att hon alltid hade älskat. Hennes lilla lägenhet blev grottliknande utan ljus, gardiner drog när hon drog sig ur livet. Hon slutade gå till gemenskapens middagar i hennes komplex, för att hon inte ville gå till dem. Det var bara delvis av fysiska skäl. Hon hade en smutsig liten blå vandrare med hjul men hon snurrade ner i en nedåtgående spiral av . Först åtnjöt hon den uppmärksamhet hon fick från sina grannar när hon inte kände sig bra. Gradvis blev hon emellertid isolerad eftersom hennes grannar och familj fann henne så svår att vara runt. Livet blev en "sit" när hennes liv satt i stolen med TV som sin enda följeslagare. Hennes muskler atrophied som de avböjde tillsammans med hennes tankeprocesser. och brist på aktivitet stal hennes liv från henne. När som helst någon av hennes familj nämnde rådgivning eller terapi gick hon i ett raseri och sa: "Behandla mig inte som att jag är galen."

Hennes sociala liv löstes när andra undvikit henne på grund av att hon ständigt klagade. När jag försökte hjälpa henne genom att berätta för henne vad hon gjorde mot sig själv, vände hon på mig och kallade mig obehaglig och oroande. Hennes tro var att jag var yngre och jag kunde inte förstå hur hon kände mig eller kunde jag förstå hur mycket smärta hon var i. Det var tragiskt att titta på hennes bildruta när hennes liv slutade i ett omvälvande hem där hon sällan rörde hennes kropp, körde andra bort med sin negativitet och så småningom blev en mardröm. Hon föll ofta ner, hon utvecklade elak cirkulation, och en känsla av övergående död, i vilken hon bad att dö. Det bryter fortfarande mitt hjärta när jag tänker på henne för att hon var min mamma.

Det finns saker du kan göra för att hålla alla dina kulor i väskan, dina åror i vattnet och de flesta av dina hjärnceller skjuter.

Nunnans studie, som kommer att ta år, har visat några mycket intressanta resultat. En av dem är att de nonner som använder det skrivna ordet, genom att skriva memoarer och brev, hade en lägre sjukdomsfrekvens. Andra studier visar att behovet av stimulering är av största vikt. Alla vi som är aktiva, eller lika aktiva som vi kan vara, både fysiskt och mentalt, tenderar att göra bättre. Det föreslås att vi alla skulle ha nytta av att göra gamla uppgifter på ett nytt sätt, till exempel att använda din vänstra hand för att göra en handling där du normalt skulle använda din rättighet. Korsord rekommenderas såväl som att läsa, spela spel och arbeta med dina händer. Utanför stimulering är avgörande, till exempel att ha en konversation med en vän. Det gamla väldragen uttrycket, "använd det eller förlora det" är lika sant för sinnet som kroppen.

I vissa studier har E-vitamin visat sig förbättra hjärnans aktivitet, särskilt när en dos är minst 400 IE. Goda matkällor för E-vitamin innehåller de flesta korn, sojabönor och nötter. En annan ört som studeras är gingko biloba, men akta dig om du är blodtankare eftersom denna ört gör att blodet töms. Tydligen är det troligt att förbättra cirkulationen till hjärnan. Fria radikaler (dålig luft, kemikalier i vår mat, etc.), så rikliga i vårt samhälle, skador på hjärnan, därför uppmanas användningen av stora antioxidanter. Dessa inkluderar 1 000 till 2000 mg vitamin C, 25 000 IE betakaroten, 400-800 IE av naturligt vitamin E och selen.

Jag har personligen funnit en fördel i CoQ10, som är ett isolerat B-vitamin. Jag har mycket mindre angina när jag tar det så jag vet att det hjälper till att bära syre i hjärtat så varför inte hjärnan? Vissa studier har visat att den regelbundna användningen av NSAID sänker också mental nedgång. Eftersom många av oss är på NSAIDs för smärta i smärta, det här är goda nyheter. B-vitaminerna har också blivit inblandade i att upprätthålla god kognitiv funktion. Journal of American Medical Association publicerade en studie som involverade 80 000 kvinnor som fann att de som konsumerade högre mängder folsyra och B6, från kosttillskott eller i deras mat, var hälften så sannolikt att ha hjärtsjukdom som de som inte omfattade dessa B vitamin i deras dieter. Det säkraste sättet att lösa detta problem är att ta ett B-komplex som skulle innefatta minst 400 MCG av folsyra. De av oss om metotrexat borde redan ta folsyra. Var inte bekymrad över den gula färgen på din urin efter att ha tagit B-komplex vitaminer.

Nästa blogg, vi kommer att paketera saker om detta ämne av minnesförlust medan du lever med kronisk smärta. Vi ses då.

-Stämma

Minnesförlust och ett liv med kronisk smärta: Del två
Kategori Av Medicinska Frågor: Tips