Håller dina marmor i burken trots kronisk smärta

Hälsa Och Sjukvård Video: Семён Слепаков и Григорий Лепс: Очень красивая (Oktober 2018).

Anonim

Vi har så många uttryck för att hålla oss kognizanta, "normala" och i våra rättegångar. Vi säger, "Håller alla dina åror i vattnet", etc. Alla dessa uttryck påminner mig om en öron-, näs- och halsläkare som jag brukade arbeta för. Han tillbringade en betydande del av hans övning av att ta bort föremål från barns näsor och öron. Det var inte alltid trevligt för barnet, men resultaten var alltid intressanta i efterhand. Efter händelsens drama var över, involverade det vanligtvis två av oss att hålla ner det stackars barnet medan doktorn grävde runt för hans bounty. Vi var alltid beordrade att rengöra, torka och sedan sätta in objektet i hans "doktors burk". Den burken hade små bilar, tänder, bitar av tuggummi, godis eller dumt kitt, pennies, nickels och dimes; den hade bitar av lego, små babydockor, marmor och bitar av papper som hade en stark likhet med det beige, fodrade pappret i grammatikskolan.

Petite alligatorpincetter användes för att konfiskera, extrahera och rädda alla dessa föremål. De var ute av stället och kunde inte stanna där de var av uppenbara skäl. Å andra sidan, när vi har alla våra pusselbitar i en låda, är det önskvärt att hålla dem alla tillsammans mycket, eftersom vi föredrar att hålla alla våra hjärnceller bränna så länge som möjligt. Vi lärde oss ganska tidigt att samma hjärnceller började dö när vi var i våra tjugoårsåldern och höll av med en regelbunden om inte alarmerande takt. När du lägger till kronisk smärta tillsammans med dess distraktion, dess mediciner och dess rena elände, kan det leda till förvirring och minnesförlust.

Igår, i Dr Andrew Weils nyhetsbrev genom EverydayHealth.com, speciellt hans kategori som heter Dr. Weil på hälsosam åldrande, diskuterade han vikten av att arbeta i hjärnan för att bevara vårt minne. Han delar en studie från American Academy of Neurology, vilket tyder på att "läsning, spel, spendera tid på datorn och engagera sig i hantverk som keramik och quilting kan minska risken för minnesförlust med 30-50% jämfört med människor som inte gör inte det där. "

Tydligen arbetade forskarna med 197 seniorer med mild kognitiv försämring eller minnesförlust och 1 124 personer utan minnesförlust. De var alla i samma åldersgrupp. De upptäckte också en TV-anslutning i denna studie. De fann att individer som tittade på mindre än 7 timmar TV per dag var mindre benägna att utveckla minnesförlust jämfört med dem som tittade mer än 7 timmar. Dr Weil säger, "Deltagande i sociala aktiviteter och läsningstidningar minskade också risken med cirka 40 procent." Vi kan bara anta att läsa böcker, artiklar på nätet och till och med EverydayHealth.com, kan hjälpa till att behålla dessa minnesceller.

Andra faktorer som vi ofta har diskuterat är kost, daglig träning och god natts sömn. Enligt en studie i Bostons Beth Israel Deaconess Medical Center kan sömnstörningar leda till en minskning av din förmåga att lära och komma ihåg. I boken SMART FOOD medförfattad av Arthur Winter, MD, påminner han oss om vikten av E-vitamin, B-vitaminer och järn för att förbättra minnet. Återigen påminns vi om vikten av att äta nötter, blåbär och gröna grönsaker. Grönt kan vara viktigt, men nuvarande tänkande betonar vikten av att äta en "regnbåge" av grönsaker för att få ett fullständigt spektrum av vitamin täckning. Omega 3-fettsyror som finns i lax och sardiner hjälper också minnesfunktionen.

Förra veckan fick jag ett andra meddelande om betalning på en patofysiologibok jag hade beställt för att hålla Jim och jag uppdaterad om vår omvårdnad. Jag var inkensed att jag fick ett andra meddelande som krävde betalning när jag inte hade fått den bok som jag hade beställt för några månader sedan. Jag ringde företaget och berättade för dem min sorgliga historia och de var väldigt artiga. De berättade att de skulle skicka ut en annan bok eftersom det var uppenbart att den första boken hade gått vilse i posten. Tja, jag tog verkligen hand om den irriteringen. Igår, när jag gick igenom en hög med böcker, kom jag över den ursprungliga boken. Jag hade inget minne om att göra det tydligen tillbaka i januari när den kom fram. Det såg vagt bekant ut. Åh kära, mer hjärnceller flyr. Idag ska jag återvända till den andra boken, maila en check för den första och försök att komma ihåg att ta mina vitaminer, träna så mycket som möjligt och försöka få en god natts sömn. Humbling, eller hur?

Håller dina marmor i burken trots kronisk smärta
Kategori Av Medicinska Frågor: Tips