Skapa ett allergifritt hem

Hälsa Och Sjukvård Video: Funktionshindersdagen 05: Panelsamtal (November 2018).

Anonim

Både utomhus och inomhusallergener kan invadera ditt hem och röra upp symtom. Följ detta rum-för-rum-tillvägagångssätt för att eliminera dina allergitriggar.

När du lider av kan symtomtriggare lura i varje rum. Det finns dock åtgärder du kan ta för att eliminera eller kontrollera vanliga, minska exponeringen och minimera dina symtom.

Följ detta rum-för-rum-tillvägagångssätt för att förhindra allergener som dammmidd, pollen, husdjursdander, rök och mögel.

sovrum

Du spenderar mer tid i ditt sovrum - åtta timmar per natt - än kanske något annat rum i ditt hem. Det är därför det är den perfekta platsen att börja allergisäkerhet. Börja med att använda på kuddar, madrasser och boxfjädrar och byt sängkläder, inklusive duntäcken, minst en gång i veckan, tvätta den i vatten över 130 grader. Hårda golv som trä eller linoleum är bäst i sovrum, eftersom det är lättare att hålla ren och fri från allergener än mattor. Åtminstone måste du suga upp mattor varje vecka med en dammsugare som har ett högeffektivt partikelfilter (HEPA) filter. Fönsterbeläggningar är en annan plats där allergener kan dröja, så tvätta dem också varje vecka. Håll dessutom husdjur ur sovrummet, eliminera så mycket rubbning som möjligt och se till att alla möbler har hårda, lätta att rengöra ytor. Slutligen, håll windows stängda och eliminera eventuella stränga allergener från luften genom att köra ett HEPA-filter medan du sover.

badrum

Mögel och fukt regerar i det här rummet, så vidta åtgärder för att eliminera så mycket fukt som du kan. Använd en avgasfläkt under och efter bad och duschar för att snabbt flytta ånga ut ur rummet. Reparera eventuell läckande rörmokare. Eliminera fuktfångningsmattor, fönsterhöljen och tyger när det är möjligt, eller rengör dem regelbundet. Undvik tapeter och välj istället en icke-porös väggyta som kakel eller mögelbeständig emaljfärg. Handduk-torka badkaret eller duschen efter varje användning. Rengör eller byt ut mögliga duschdraperier eller liners. Rengör badkaret, kakel, handfat, toalett och golv varje vecka. Döda någon synlig form med en 5 procent klorblekmedellösning.

Vardagsrum

Som i sovrummet och badet, eliminera platser där allergener kan dröja så mycket som möjligt. Exempel på detta är mattor, stoppade möbler, gardiner, persienner, vägghängare och knikkknacks. Förvara damm (och dammmidd) till ett minimum med veckovisa rengöringssessioner som innehåller en grundlig dammning. Tvätta hårda golv eller dammsug dina mattor varje vecka med en dammsugare utrustad med ett HEPA-filter. Titta på tecken på mögel och fukt i närheten av fönster och rengör efter behov. Låt inte rökning i ditt hem. Håll windows stängda under allergisäsongen och håll ute.

Kök

Huvudmålet i köket är att kontrollera fukt (och den resulterande mögel), liksom att hålla insekter och andra skadedjur i sjön. Använd en avgasfläkt för att tömma ånga från matlagning; Håll bänkskivor, skåp, apparater, golv och andra hårda ytor rena; och åtgärda eventuella läckage av vattnet direkt. Håll diskbänken tom och torr. Rengör all synlig form omedelbart. Kontrollera ditt kylskåp varje vecka för mögelmat, och töm vatten från dropppannan vid behov. Dessutom, tomma skräpbehållare dagligen och se till att de har insektsskyddade lock. Addera eventuella insekter eller skadedjur vid första tecken på invasion och vidta åtgärder för att eliminera skadedjurens tillgång till livsmedelskällor.

Tvättstuga

Några åtgärder som du kan ta i tvättstugan omfattar kontroll av VVS för läckage och reparation efter behov, ventilering av torkarånga utomhus och rengöring av hårda ytor och golv varje vecka. Var noga med att undvika att kläderna förblir fuktiga eller våta för länge.

källare

Dessa mörka, fuktiga områden är mögelfällor. Undvik mattor, stoppade möbler och tyg i källaren eftersom de kan ha fuktighet. Kontrollera fundament, fönster och trapphus ofta för tecken på våt eller mögel och rengör efter behov. Förvara samlarobjekt i förseglade plastbehållare. Om fukt kvarstår ett problem, använd en avfuktare. Byt filter i värme- och kylutrustning en gång i månaden.

Det finns många steg du kan ta för att eliminera eller minska allergener runt ditt hem. Att initiera dessa steg och vara konsekvent i fråga om allergisäkerhet kan tyckas skrämmande först, men den komfort du kommer att njuta av blir det värt när ditt hem är en fristad från irriterande allergener.

Skapa ett allergifritt hem
Kategori Av Medicinska Frågor: Sjukdomar