"Survivor" Fitness Tips från en tidigare Hopscotch Champ

Hälsa Och Sjukvård Video: "Survivor- Men vs. Women" Female Nature On Display - MGTOW (November 2018).

Anonim

Jon Tyson / Unsplash

Ända sedan mina äldre bröder uppfann spelen "Kick Soccer Ball at Baby E's Head" och "Chase Chubb-E" tills han gråter "har träning varit en stor del av mitt liv. Att arbeta ut är vad jag älskar. Det är mitt säkra utrymme, min flykt från den verkliga världen. Jag spelade sport växer upp och slutade spela pro fotboll över hela världen. Jag tränade verkligen för ett maraton när jag först fick diagnosen cancer.

Först hur kemoterapi som drabbades mig var inte till skillnad från att springa en maraton. I ett maraton, när tiden går och miles byggs upp, desto hårdare är det på din kropp och ju värre du känner. Men när det är slut, pulserar högerns höga och en enorm känsla av prestation pulserar genom dina ådror. Samma sak kan sägas om kemo. Först blev jag chockad över hur energisk och stark jag kände. Men efter en månad blev det en kunglig smärta i röven, bokstavligen och figurativt. Åtta minuter på löpbandet och jag sugde luft som en strandad val. Min hela kropp, även om det verkade OK, var en het meningslös röra på insidan. Jag kände mig generad, deprimerad och omotiverad. Så jag slutade att träna helt.

Dåligt beslut. Efter ungefär två veckors slöja och självmedlidande insåg jag att människokroppen kan uthärda mycket misshandel. det är sinnet som är verkligen bräckligt. Så jag ritade från den fysiska och mentala konditionen jag utvecklade som en Fiske Elementary School Hopscotch Champion. Jag grävde djupt och använde bitarna av mig som kände mig rädda, det var arg och maktlös, som bränsle för att gå i soffan och på en effektiv aktivitetsrutin.

Detta är min enkla, roliga och lata plan att komma tillbaka i form. Och få det här, titta på TV och sitta på soffan är mycket uppmuntrade (plus det har inget dumt namn som Zohnba … Jag menar Zumba).

Välj din favorit TV-show och träna under reklamfilmerna. Det är allt!

Gå på plats, gör squats, hoppa jacks och lunges, kasta några luftstansar, gör armkrullar med en burk soppa, försök några push-ups, vrid stereo och dansa ditt ansikte av. Alternativen är obegränsade.

Docs säger att allt du behöver är minst, förutom muskelhämmande aktiviteter.

De flesta 60-minuters TV-apparater är genomsnittliga i cirka 43 minuter av den faktiska TV: n. Det lämnar 17 minuter för reklamfilmer. Det skulle vara 34 minuter per tv-timme. Föreställ dig hur roligt det är att titta på två fulla timmar av självförlåtande reality-tv och få minst 30 minuters träning. Gör det här fem nätter i veckan och du kan bli den riktiga hemmafru du alltid velat vara!

Eller du kan göra ett spel ut ur det. Låt oss välj en god och sval cool, kreativ, rolig och utmanande reality-tv-show som flyger under prime tid, som …

hmm …

Survivor .

Förutom att träna under kommersiella raster, säger Jeff Probst varje gång du hör värd för showen:

"Survivors ready": utföra 25 jumping jacks.

"Stammen har talat": fullborda 12 push-ups.

"Här går vi": Slå ut 20 knutar.

"Vinnare av belöningsutmaning är …

": Byt ut 15 armkrullar med en burk soppa.

"Nästa runda": krossa 25 magskrämningar.

"Vinnare av immunitet är …

": Snabba axelpressar med samma burk soppa.

Och slutligen, om någon har en garderobsfel, hoppar du upp och ner och fnissar och skriker i 39 sekunder!

"Survivor" Fitness Tips från en tidigare Hopscotch Champ
Kategori Av Medicinska Frågor: Sjukdomar