Varför ska du inte gå och handla när du är trött

Hälsa Och Sjukvård Video: Kläder när man är gravid? | VLOGG (December 2018).

Anonim

Du vet säkert att det är en dålig idé att gå och handla när du är hungrig. När du känner den, märker du att allt ser gott ut om du är hungrig, och du kommer antagligen att sluta spendera mer än du planerade. Men visste du att trötthet kan ha en liknande effekt? Bara en natt med sömnberövning räcker för att få folk att spendera extra pengar på matvaror nästa dag och att spendera det på fel mat. Varför?

Studier har redan visat att det är trött kan få effekt både på det sätt vi äter och hur vi spenderar. Det försämrar vår förmåga att göra bra val. Kombinera det med ökad hunger på grund av brist på sömn, och du har receptet på en stor dagligvaruhandel.

Forskningen gällde medelvikt män. De hade alla samma frukost för att se till att ingen av dem var hungriga. Sedan fick de ungefär $ 50 och berättade att shoppa från ett urval av 40 objekt. Hälften av föremålen var högre i kalorier än den andra hälften. Vad var resultatet efter bara en natt av sömnbrist?

Inte bara valde dessa män artiklar som hade högre kaloriantal än de gjorde efter en god natts sömn, men de köpte också objekt som fysiskt vägde mer. Vad lärde vi oss av den här studien?

Först och främst försök att inte handla när du är trött. Du kommer inte att ha självkontrollen att säga nej till de kaloriämnena och andra komfortföda. För det andra, om du är på en diet är sömn lika viktig som att äta rätt och få tillräckligt med träning. En god natts sömn ger dig den mentala förmågan att göra rätt matval och energi för den eftermiddagen joggen.

Forskare vill utföra en annan studie för att se om effekterna är lika drastiska om en person helt enkelt inte sover hela vägen genom natten. Denna studie övervägde vad som skulle hända om du hoppade över en hel natts sömn. Under tiden finns det tillräckligt med tydliga data för att ansluta sömn med bra beslutsfattande, och detta inkluderar de beslut som vi fattar i mataffären och i köket.

Varför ska du inte gå och handla när du är trött
Kategori Av Medicinska Frågor: Symtom