Är din rökning vana hålla dig på natten?

Hälsa Och Sjukvård Video: Man Tries To Quit Smoking By Wearing A Cage On His Head (September 2018).

Anonim

Det är verkligen inte att bryta nyheter att rökning är dålig för din hälsa. Detta har visat sig om och om igen till den punkt där både rökare och icke-rökare är trött på att höra om det.

Men här är en liten extra motivation om du eller en älskad försöker bryta en rökning vana: Det kan orsaka din sömnlöshet.

Rökning röra med din biologiska klocka. Det gör allt från att få dina celler att åldras snabbare för att röra med de gener som berättar när vi ska vara vakna och när vi ska somna.

Rökning får skulden för många hälsoproblem. Det finns påståenden att det saktar ner en person, vilket gör att de blir mindre aktiva och mindre produktiva under dagen. Några av dessa är neurologiska, och studier har kopplat till rökning med depression och brist på förmåga att tänka tydligt.

Men här är något att tänka på: Alla dessa symtom kan också orsakas av att du inte får tillräckligt med sömn på en nattlig grund. Om rökning orsakar din sömnlöshet, så är det slutligen fortfarande att skylla på alla effekter av sömnbrist. Men sömnbrist har knutits till många andra hälsoproblem, som ångest och humörsjukdomar, hjärt- och lungproblem och mycket mer.

Här är vad forskningen kommer tillbaka till: . Forskare har bevisat det om och om igen, men nu finns det ett annat sätt att titta på det. Ett sätt att röka kan påverka din hälsa är att hålla dig uppe på natten eller inte låta dig sova lugnt genom natten.

Om du redan har bestämt dig för att sparka röken vana, har du gjort ett bra val och flyttar i rätt riktning. Långtidseffekter av rökning blir sämre med tiden, så sätt inte av det förrän i morgon. Kasta bort den sista förpackningen och få hjälp av dina nära och kära för att du är klar för den här gången. Innan länge kan du upptäcka att sömn blir mycket lättare för dig.

Är din rökning vana hålla dig på natten?
Kategori Av Medicinska Frågor: Symtom