Vad är hypoglykemi? Hur man upptäcker symtomen, vad man ska äta för att höja dina nivåer och farorna med mycket lågt blodsocker

Hälsa Och Sjukvård Video: 7 tecken på att dina blodsockernivåer är för höga (November 2018).

Anonim

Om du har diabetes är det viktigt att känna till tecknen på lågt blodsocker, liksom de alternativ som mat och medicin som kan återställa dina nivåer till ett hälsosamt sortiment.

Huvudvärk, suddig syn och trötthet är alla potentiella tecken på hypoglykemi eller lågt blodsocker.

iStock.com

Du vet redan att äta för mycket socker kan vara dåligt för din hälsa. Men glukos, sockret som finns i ditt blod är inte alls dåligt. I själva verket är blodsocker din kropps energikälla. Så det vore rimligt att ange att när ditt blodsocker är för lågt sätter du dig i riskzonen för allvarliga hälsokomplikationer.

Men hur låg är för låg om du har ? Lågt blodsocker, vilket läkare hänvisar till som hypoglykemi, inträffar när glukos dips till 70 milligram per deciliter (mg / dL) eller lägre. (1, 2)

Båda personer med och typ 2-diabetes har större risk för blodsockerfluktuationer jämfört med människor utan sjukdomar eftersom deras kroppar antingen inte gör tillräckligt med insulin eller inte kan använda det ordentligt. Insulin är ett hormon som transporterar glukos till celler och muskler för energi. Personer med typ 1-diabetes ger inte tillräckligt med insulin, medan personer med typ 2-diabetes fortfarande producerar insulin men har vad som kallas insulinresistens, där deras celler är resistenta mot hormonet och orsakar blodsocker att ackumuleras. Detta kallas hyperglykemi eller högt blodsocker. (3, 4)

RELATERAD:

Om du inte har diabetes kan din kropp justera blodsockernivåerna bra, men om du har sjukdomen måste du prata med din läkare om ditt målområde, eftersom allas mål varierar.

Under tiden är här allt du behöver veta om hypoglykemi.

Vad är tecken och symtom på låg blodsocker att se upp för?

Du kan använda testremsor för att mäta dina blodsockernivåer. Men tyvärr uppstår tecken och symtom på lågt blodsocker ofta innan du ens får chans att göra det.

Ett av de första fysiska symptomen på hypoglykemi är hunger. Först kan du skicka det här som om du har andra symtom som irritabilitet från att inte äta på ett tag. Men bortsett från hunger och irritabilitet kan tidiga tecken på hypoglykemi vara:

  • Shakiness, som är särskilt märkbar i dina händer
  • Suddig syn
  • huvudvärk
  • Yrsel
  • Blek hud
  • sömnighet
  • Koncentrationssvårigheter
  • Ökad hjärtrytm

På baksidan kan vissa miltfall med lågt blodsocker inte orsaka några symtom alls. Det är här regelbundet test vid hemmet blir viktigt om du har diabetes, speciellt om du har typ 1-diabetes.

Mer allvarliga fall av hypoglykemi kan uppstå när ditt blodsocker faller alltför lågt. "Ett relativt sällsynt tillstånd som orsakar betydande hypoglykemi kallas ett insulinom", säger Gregory Dodell, MD, assisterande klinisk professor i medicin, endokrinologi, diabetes och bensjukdom vid Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York City. En insulinom orsakas av en icke-cancerös tumör i bukspottkörteln som gör för mycket insulin. Vid denna tidpunkt kanske du inte kan dricka vatten eller äta alls. Beslag och förlorad medvetenhet är också möjliga.

Om du har förfallit av medvetenhet från diabetes, måste din sjukvårdspersonal anmäla episoden till DMV-avdelningen, vilket kan leda till att körkortet tas bort.

Vilka faktorer kan orsaka blodsocker att doppa för lågt?

För de flesta med diabetes är hypoglykemi mer komplicerat än att inte få tillräckligt med glukos. Din medicinering kan till exempel medföra lågt blodsocker.

Om du har typ 1-diabetes eller om du har typ 2-diabetes och tar att reglera dina blodsockernivåer, kan du uppleva lågt blodsocker om du inte tar rätt mängd insulin, säger Dr. Dodell.

RELATERADE:

Annan diabetesmedicin kan störa insulinproduktionen och göra din glukosfall också. Bland dessa är de insulinförhöjda läkemedlen för typ 2-diabetes som heter och deras mindre potenta motsvarigheter kallas .

Ibland kan hypoglykemi förekomma i sömnen och orsaka mardrömmar och svettningar. En studie av personer med diabetes hittade en ökning av risken för hypoglykemisk-relaterad hjärtstillestånd under sömnen.

För personer med typ 2-diabetes är det möjligt att uppleva hypoglykemi efter att ha ätit en stor carb-tung måltid på grund av högre nivåer av insulin som cirkulerar i kroppen, lägger Dodell till.

Vad är de största riskfaktorerna för hypoglykemi?

Din risk för hypoglykemi beror på din hälsa och hur väl du hanterar ditt blodsocker.

Bortsett från eventuella biverkningar av diabetesmedicin, kan blodsockernivåerna minska som ett resultat av:

  • sjukdomar
  • Dricker alkohol (speciellt om du dricker för mycket utan att äta)
  • Inte äter tillräckligt med kolhydrater
  • Tränar hårdare än normalt
  • (frukost, lunch, middag)

"Hypoglykemi Diet": Vad ska du äta för att hjälpa till att förhindra lågt blodsocker?

Om ditt blodsocker faller för lågt kan du nå vissa livsmedel för att få tillbaka det inom ett säkert område.

Du måste äta 15 grams (g) värde av kolhydrater när dina nivåer sjunker till 70 mg / dL eller lägre. Det kan innebära att man äter 1 matsked (msk) honung eller 2 msk russin.

RELATERADE:

Om ingen mat är praktisk kan du dricka en halv kopp soda eller fruktjuice - var noga med att det här är versionerna med äkta socker, inte artificiella sötningsmedel, så ditt blodsocker svarar i enlighet därmed. Medan du vill minska sockerhaltiga drycker i din kost totalt, kommer kost och sockerfria drycker att göra lite för att ta upp blodglukosen i händelse av hypoglykemi.

Du kan kontrollera ditt blodsocker igen efter 15 minuter att äta. Om det fortfarande är lågt, upprepa processen. Om du tar glukos tabletter, se till att du får 16 g totalt (vanligtvis 4 g vardera i fyra totalt tabletter).

För att hålla blodsockernivåerna stabila under lång tid, rekommenderar Dodell att äta balanserade måltider av kolhydrater, magre proteiner och friska fetter med korta, regelbundna intervaller. I motsats till vad dietstillverkare säger är det ingen sådan sak som en sann hypoglykemidiet.

Vad man ska veta om träning och lågt blodsocker

är nyckeln för reglering av insulin och blodsocker.

Om du har högt blodsocker kan träningen sänkas. Det beror på att din kropp naturligtvis kan ta upp glukos från insulin mer effektivt under och efter fysisk aktivitet.

Tricket utövar rätt mängd - och i rätt intensitet. Träning på hårdare nivå än vad du brukar kan göra att blodsockernivåerna sjunker snabbt. Sådana effekter kan vara i 24 timmar.

Ändå borde du inte låta rädslan för hypoglykemi hålla dig tillbaka från att träna. Det är viktigt att fokusera på mer måttliga aktiviteter, som promenader, cykling och simning. När du blir van vid att träna, öka gradvis tiden och intensiteten i dina svettningssessioner. För att någon ny kan träna, kan det innebära att dina promenader ökar varje vecka i taget med några minuter varje dag.

För att vara på den säkra sidan, kontrollera din glukosnivå i förväg. Du kanske också vill ha en mätare till hands under och efter träningen.

RELATERADE:

Vad är hypoglykemi oavsiktlig exakt?

uppstår när lågt blodsocker går oupptäckt, och personer med ofta lågt blodsocker är i fara. Hypoglykemi okunnighet kan vara farlig för hjärnan och leda till symtom som förvirring, svaghet eller stickningar i munnen eller fingrarna.

Detta tillstånd kan leda till diabetisk koma, medvetslöshet och konvulsioner.

Din läkare kan få dig att använda en kontinuerlig glukosmonitor (CGM) eller ändra dina glukosmål om du upplever hypoglykemi utan medvetenhet.

RELATERADE:

Hypoglykemi hos hundar: Hur du och ditt husdjur kan hjälpa till att undvika lågt blodsocker

Inte bara hundar hanterar lågt blodsocker också, men de är också kända för att hjälpa sina mänskliga följeslagare att upptäcka hypoglykemi.

Forskare studerade åtta kvinnor i åldrarna 41-51 med typ 1-diabetes och fann att hundar kunde upptäcka isoprenkemikalier, en markör för lågt blodsocker, på deltagarens andetag. Dessa resultat tyder på att hundar kan varna deras ägare av övergående hypoglykemiska attacker. Hundar kan träna för att upptäcka sådana episoder.

Medan din hund ser ut för dig är det viktigt att återvända till förmånen. Djur, inklusive hundar, har också risk för hypoglykemi. Men som andra djur kan hundar inte berätta tecknen. Det är viktigt att leta efter nonverbal signaler, till exempel överdriven hunger, ångest och rastlöshet. Din hund kan också ha muskel tremor. Dessa tecken är mer framträdande efter att ha ätit eller varit aktiva. En veterinär kan hjälpa till att upptäcka diabetes, tumörer och andra möjliga orsaker till lågt blodsocker i din hundkompanjon.

Hur tekniken kan hjälpa dig att förhindra hypoglykemi

Lågt blodsocker är ett allvarligt tillstånd som kräver snabb behandling. Blood Glucose Tracker är en bland många appar som kan hjälpa dig att spåra dina nummer och identifiera trender. Med den här appen kan du också spåra dina måltider och mediciner. Dessutom kan du ställa in appen så att du får påminnelser när det är dags att kontrollera dina sockernivåer.

Om appar inte är din sak kan det vara lika bra att hålla en traditionell diabetesjournal (minus telefonanmälan). Skriv ner dina måltider, såväl som ditt glukosnummer, före och efter att du äter. Du kan också hålla flikar av dina nummer före och efter träning.

Takeaway på upptäckt, förebyggande och behandling av hypoglykemi

Hypoglykemi kan bli farlig mycket snabbt utan behandling.

Nyckeln till att förebygga och behandla lågt blodsocker är att mäta dina nummer regelbundet och vidta åtgärder för att höja ditt blodsocker hemma.

Om dina siffror är konsekvent låga kan det vara dags att prata med din läkare om eventuellt byta diabetesmedicinering.

Redaktionella källor och faktokontroll

  1. Nondiabetisk hypoglykemi. Hormon Health Network. Oktober 2017.
  2. Lågblods glukos (hypoglykemi). National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar. Augusti 2016.
  3. Typ 1 diabetes. National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar. Juli 2017.
  4. Prediabetes och insulinresistens. National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar. Augusti 2009.
  5. Leibundqut K, Bucher H, Mieth D, Duc G. Bedömning av neonatal hypoglykemi med två testremsmetoder. National Center for Biotechnology Information . Oktober 1988.
  6. Hypoglykemi. Mayo Clinic. Februari 2018.
  7. McCrimmon R, Sherwin R. Hypoglykemi i typ 1-diabetes. Diabetes. Oktober 2010.
  8. Insulinom. Centrum för bukspottskörtel och gallbesvär. 2002.
  9. Förarsäkerhetsinformation upphör med medvetandestörningar. Staten Kalifornien Institutionen för motorfordon.
  10. Oral Diabetes Medications Summary Chart. Joslin Diabetes Center.
  11. Länket mellan hypoglykemi och hjärtarytmier: Ett svar på varför starkt glykemisk kontroll kan öka dödligheten hos personer med diabetes och en möjlig förklaring till "Död i sängs syndromet" för personer med typ 1? American Diabetes Association. April 2014.
  12. Blodsocker och övning. American Diabetes Association. September 2017.
  13. Hypo Unawareness. Diabetes.co.uk.
  14. Glykemiska mål. Diabetesvård. Januari 2015.
  15. Sniffing Out Hypoglycemia: Hur Hundar Kan Detektera Lågblods glukosnivåer. American Diabetes Association. Juli 2016.
  16. Fernandez N, Barton J, Spotswood T. Hypoglykemi i en hund. National Center for Biotechnology Information . April 2009.

Vad är hypoglykemi?  Hur man upptäcker symtomen, vad man ska äta för att höja dina nivåer och farorna med mycket lågt blodsocker
Kategori Av Medicinska Frågor: Sjukdomar