Är livsmedelstillsatser som försvårar din fibromyalgi?

Hälsa Och Sjukvård Video: Suspense: I Won't Take a Minute / The Argyle Album / Double Entry (December 2018).

Anonim

Diet soda, kinesisk takeout - lite forskning kopplad fibromyalgi smärta till ämnen som finns i dessa och andra dagliga bearbetade livsmedel.

Få hälsoförhållanden är mer missförstådda än . Till skillnad från tendinit eller artrit, där smärtkällan vanligtvis är lätt att förstå, är fibromyalgi fortfarande lite av ett mysterium, liksom de faktorer som orsakar det.

Medan den exakta är okänd, försöker forskare att rinna ner möjliga orsaker som fysiskt och emotionellt trauma, sömnstörningar och till och med vissa sjukdomar. Ny forskning har föreslagit att en annan faktor kan bidra till fibromyalgi smärta: livsmedelstillsatser.

Fibromyalgi och livsmedelstillsatser: Vad forskningen visar

Ett antal mindre studier och fallstudier är utlåning till tanken att kemiska livsmedelstillsatser kan påverka fibromyalgi smärta. Dessa substanser, inklusive aspartam (NutraSweet), hydrolyserat protein och (MSG), används vanligtvis för att tillsätta smak för livsmedel. Men de kan också inleda en kemisk reaktion som utlöser smärta hos vissa människor som äter dem.

Ta aspartam, ett finns i många diet sodavatten. "Aspartam verkar som ett" excitotoxin "i hjärnan, säger Barbara Mendez, RPh, MS, en apotekare och näringskonsulent i New York. Excitotoxiner är ämnen som reagerar med vissa hjärnreceptorer som kallas neurotransmittorer. "När dessa neurotransmittorer översimuleras komprometterar de neurotransmittorreceptorställena, förstärker känslan av smärta."

Hur applicerar du det här tekniska samtalet med din fibromyalgi smärtlindring? Tänk på den här senaste franska rapporten om två patienter med fibromyalgi, en 50-årig kvinna och en 43-årig man. Båda eliminerade deras fibromyalgi smärta helt enkelt genom att eliminera aspartam från kosten. Medan experter skulle varna för att dra slutsatser från en sådan liten studie, har Peter Bongiorno, ND, LAc, en naturläkare läkare i New York City, noterat samma effekt i sina egna fibromyalgi patienter.

i form av hydrolyserade proteiner - MSG är en av de vanligaste - verkar också spela en roll i fibromyalgi smärta. I en studie genomförd i Portland, Ore., Patienter med fibromyalgi smärta och irritabel tarm syndrom genomgått en månad lång diet som eliminerat hydrolyserat protein och liknande livsmedelstillsatser från deras kost. Trettio procent upplevde en minskning av symtomen. Sedan, som uppföljning, drack patienter i tre dagar juice med en placebo eller juice blandad med MSG. De som hade MSG-drycken fann sina symptom blev värre.

Hur man skär ut livsmedelstillsatser

Om du vill testa teorin själv för att se om din fibromyalgi smärta underlättar, är det första steget att identifiera och sedan eliminera dessa tillsatser från din dagliga diet. Mat och dryck märkt som "diet" bör granskas för att kontrollera aspartam i ingredienslistan.

När det gäller hydrolyserade proteiner, säger Mendez att även vara borta från livsmedel med namnen glutaminsyra, jästextrakt, natriumkaseinat och autolyserad jäst i ingredienslistan. Många förpackade livsmedel har dessa i deras ingredienslista.

Det kan vara utmanande att undvika alla dessa saker, men när man möter fibromyalgi smärta blir det en kritisk etikettläsare som är kritisk. Mendez har ett ännu enklare sätt att rensa bort livsmedelstillsatser: "Ät hela livsmedel, eftersom de existerar i naturen, istället för att förlita sig på förpackade eller bearbetade livsmedel, som nästan alltid innehåller MSG eller något derivat."

När du börjar förvisa livsmedelstillsatser från din kost kommer du förmodligen att upptäcka att processen blir lättare. Du kommer att se fram emot dricksvatten eller färska juicer istället för diet sodavatten och att skapa kreativa, färska måltider fritt från konserveringsmedel - fördelar som både kan underlätta fibromyalgi smärta och förbättra din allmänna hälsa.

Är livsmedelstillsatser som försvårar din fibromyalgi?
Kategori Av Medicinska Frågor: Tips